Häufig gestellte Fragen

Eine professionelle Ernährungsumstellung ist ein ganzheitlicher Prozess, bei dem Ihre Essgewohnheiten schrittweise angepasst werden. Unser Expertenteam berücksichtigt Ihre individuellen Ziele, Vorlieben und Lebensstil. Durch strukturierte Beratung und regelmässige Unterstützung lernen Sie, nachhaltige Veränderungen vorzunehmen, die langfristig zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden führen.

Unsere Online-Beratung bietet Ihnen maximale Flexibilität und Bequemlichkeit. Nach einer ausführlichen Erstberatung erhalten Sie einen massgeschneiderten Ernährungsplan und regelmässige virtuelle Termine mit unserem Expertenteam. Sie können Ihre Fortschritte verfolgen, Fragen stellen und Anpassungen vornehmen – alles bequem von zu Hause aus und gemäss Ihrem persönlichen Zeitplan.

Dies hängt von Ihren persönlichen Zielen und Ihrer Ausgangssituation ab. Viele Menschen spüren bereits nach 2–3 Wochen positive Veränderungen wie mehr Energie oder bessere Verdauung. Nachhaltige Umstellungen brauchen Zeit – wir empfehlen mindestens 8–12 Wochen, um wirkliche Gewohnheitsveränderungen zu etablieren und die volle Wirkung zu erfahren.

Nein, Sie brauchen keine speziellen Geräte oder teure Ausrüstung. Ein Computer, Tablet oder Smartphone reicht aus, um an Ihren Online-Beratungssitzungen teilzunehmen. Wir stellen Ihnen einfache, praktische Ressourcen zur Verfügung – wie Merkblätter und Rezeptideen – die Sie problemlos im Alltag umsetzen können, ohne zusätzliche Technologie zu benötigen.

Unsere Programme sind für erwachsene Menschen konzipiert, die ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern möchten. Allerdings berücksichtigen wir individuelle Voraussetzungen wie Geschmack, Budget, kulturelle Hintergründe und Lebensumstände. Wenn Sie besondere Umstände haben, besprechen wir diese vorab, um sicherzustellen, dass das Programm zu Ihnen passt.

Wir arbeiten nicht mit strikten Verboten. Stattdessen konzentrieren wir uns auf positive Veränderungen – auf das Hinzufügen von wertvollen Lebensmitteln, die Ihrem Körper gut tun. Wenn bestimmte Lebensmittel für Sie problematisch sind, besprechen wir alternative Optionen. Das Ziel ist es, eine ausgewogene Ernährung zu finden, die Sie langfristig beibehalten können und die zu Ihrem Leben passt.

Wir nutzen verschiedene, ganzheitliche Massnahmen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Dazu gehören persönliches Wohlbefinden, Energielevel, Verdauung und wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen. Bei jedem Termin überprüfen wir Ihre Erfolge und Herausforderungen, passen Ihren Plan an und feiern Meilensteine zusammen mit Ihnen.

Das ist völlig normal und ein natürlicher Teil des Veränderungsprozesses. Unser Team bietet kontinuierliche Unterstützung und Ermutigung, um Ihnen zu helfen, wieder auf den Weg zu kommen. Wir analysieren gemeinsam, was zur Rückfälligkeit geführt hat, und entwickeln Strategien, um diese Situationen in Zukunft besser zu handhaben – ohne Schuldgefühle, nur mit praktischen Lösungen.

Ja, absolut! Jedes Programm beinhaltet praktische, einfach zuzubereitende Rezepte, Einkaufslisten und Zubereitungstipps. Unsere Inhalte sind realistisch auf die Schweizer Küche und Kultur zugeschnitten. Sie erhalten auch Checklisten und Strategien für häufige Herausforderungen wie schnelle Mittagessen oder Essen unterwegs.

Ja, Sie haben die volle Kontrolle über Ihr Programm. Wenn Sie aus Gründen pausieren möchten oder das Programm beenden, ist das jederzeit möglich. Wir besprechen dies gerne mit Ihnen, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Unterstützung erhalten – sei es durch eine vorübergehende Pause oder ein Angebot zur Weiterführung.

Die Häufigkeit der Sitzungen richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen. Viele beginnen mit wöchentlichen Terminen, um momentum zu schaffen, und wechseln dann zu zweiwöchentlich oder monatlich über. Dies wird in Ihrer Erstberatung besprochen, und Sie können die Frequenz jederzeit anpassen, je nachdem, wie Sie sich fühlen und was Ihnen hilft.

Der erste Schritt ist einfach: Füllen Sie unser Kontaktformular aus oder schreiben Sie uns an [email protected]. Wir kontaktieren Sie, besprechen Ihre Ziele und vereinbaren eine kostenlose Erstberatung. Danach erstellen wir einen massgeschneiderten Plan, der zu Ihnen und Ihrem Leben passt – und schon geht es los!